时间：2025-08-26 20:14:25 来源：高甜萌妹约炮激情上演火车便当体位国产裸聊

健康咨询描述： 我本人非常不爱运动,运动 身体也不好, 心跳每分钟89次, 爬山不到15分钟就开始气喘.
为了改变这种状况, 我慢满尝试做一些自己还比较感兴趣的运动, 比如说跳舞, 体操和瑜珈等等不太激烈的运动.
但是我发现自己很难坚持下来, 其原因不是因为体力或者兴趣或者个人懒散, 而是因为我发现不管我在做什么运动, 做着做着就开始打哈欠, 脑子不运转, 特想睡觉.
比如说我在学体操的时候, 有时候反复做一个动作, 我就精神非常不集中, 泛困, 想偷懒,连老师讲什么都进不见了不得. 尤其不能做那种在垫子或者椅子上做的运动, 比如说做瑜珈就不能打坐或者冥想, 不然就困的不行, 但是运动一停就好了.
但是如果是在做一些有拉伸的动作时, 就会好很多, 因为身体会有一点拉扯的疼痛感好象可以保持脑袋清醒.
我今年24岁, 女,小时候低血糖.现在没什么问题了.
另外我还发现自己有个问题, 就是每次献血或者抽血之后脑子都会特别清醒, 反应也很灵敏,记忆力也短暂增强, 这种状态可以持续一个星期左右.
很想改变这种状态, 找到一种适合自己运动的方式, 因为我发现不运动人就变懒而且变笨了许多.

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吴涛 河北医科大学第三医院   主任医师 擅长: 股骨头坏死的运动诊断与治疗、早期诊断并针对性治疗、想睡微创 微信扫一扫，运动随时问医生 2022-08-18 20:14:09 我要投诉

      您好，想睡根据您的运动描述分析，建议你先换换活动方式，比如跑跑步，打球，还有你试应的拉力动作，坚持煅炼，促进血运循环，增强自身抵抗力，保持良好心态。
      

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